ゴーヤ茶とは

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2017年05月05日（金）

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ゴーヤ茶とは（楽天市場）

ゴーヤ茶は、ゴーヤを原料にしたお茶で、
近年健康に役立つとして、とても注目されています。

ネット通販などでも、製品として販売されているものを見かけます。
ゴーヤ茶は、実際にはどのような効能があるのでしょうか。

また、味はゴーヤの味そのものなのでしょうか。
ゴーヤ茶の味や効能などをご紹介します。

[ゴーヤ茶とは]

■ゴーヤ茶とは？

ゴーヤ茶は、ゴーヤを乾燥させたものを煮出して作るお茶です。
市販されているゴーヤ茶も、ゴーヤを乾燥させたものがほとんどで、
煮出しやすいようにお茶パックに小分けにされて販売されています。

もちろん、生のゴーヤをスライスして乾燥させることで、
ゴーヤ茶を自作することもできます。

健康を維持するための様々な効果があるとされていますが、
野菜のゴーヤは独特の苦みがあるため、ゴーヤ茶にも苦みがありそうですよね。

ところが、ゴーヤ茶にすると、ゴーヤ特有の苦みはほとんどなくなります。
ウリ科の青臭さもなく、ハト麦茶のような少し香ばしい香りのするお茶です。

苦みが強いと、せっかく健康に良いお茶だったとしても、
飲み続けるのが難しくなるので、苦みが少ないのはとても嬉しいです。

また、ゴーヤ茶はカフェインを含んでいないため、
カフェインが気になる方にもお勧めです。

ゴーヤで元気になるにゃん♪

■ゴーヤ茶の効能

ゴーヤ茶は健康に良いという話はよく聞きますが、
実際にはどのような効能があるのでしょうか。
ゴーヤ茶が持つたくさんの効能をまとめました。

・美肌
ゴーヤ茶にはビタミンCがたくさん含まれています。
ビタミンCといえば、美肌に役立つ成分として有名ですよね。

さらに食物繊維も豊富に含まれているので、腸内環境を良くします。
腸内環境が良くなると、肌がキレイになるといわれているので、
食物繊維も美肌に効果があります。

・夏バテ予防
夏になると、どうしても暑さによって食欲が減退します。
もともと過度な暑さによって体力を奪われやすい季節な上に、
食欲がなくなって食事もろくにとれなくなると、一気に体調を崩します。

ゴーヤ茶には、胃を刺激して食欲を増進させる効果があるので、
しっかりと食べて夏バテを防止する効果があります。

夏バテ防止にゴーヤだ……

・生活習慣病予防
ゴーヤ茶には、モモデルシンと呼ばれる成分が含まれています。

これは血糖値が急激に上がるのを防ぐ効果があるといわれているため、
ゴーヤ茶は糖尿病予防に効果があるとされています。

さらにカリウムなどが含まれていることにより、
血圧を下げるとして、高血圧などにも効果があります。

・ダイエット促進
ゴーヤ茶には、リノレン酸という成分が豊富に含まれています。
このリノレン酸が体内に入ることにより、脂肪燃焼を促進してくれます。

そのため、ウォーキングなどの運動前にゴーヤ茶を飲むと、
さらに脂肪燃焼の高い効果が得られます。

また、リノレン酸は熟した状態のゴーヤの種に多く含まれているそうです。
普段食べている緑色のゴーヤは、まだ未熟な状態です。

市販されているゴーヤ茶を飲む場合は、
種が使われているかをチェックするようにしましょう。

・むくみ解消
ゴーヤ茶に含まれるカリウムは、体の塩分濃度を調整するとともに、
水分量も調整します。

カリウムには利尿作用もあるため、
体に溜まった余分な水分を排出する効果もあるため、
むくみを解消することができます。

■ゴーヤ茶の副作用

健康に良い様々な効果があるゴーヤ茶ですが、
やはり副作用や飲みすぎによる体調不良が起こることがあります。

胃腸の働きを活発にする働きがあるため、飲みすぎると胃に負担がかかり、
腹痛を引き起こすことがあります。

さらに食物繊維などの働きによって、便秘が解消する効果が得られますが、
これも摂取しすぎると、腸を過剰に動かす原因となり、
便が緩くなるもとになります。

また、ゴーヤそのものにアレルギーがある場合は、
お茶になってもアレルギーが起こる可能性が高いので、注意が必要です。

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